トレーニング回復に効く天然BCAAの摂り方

クイックアンサー

トレーニング後30分以内に、ナチュラルBCAAを1スクープ、8～12オンスの冷水に溶かしてお飲みください。筋肉の回復をサポートし、筋肉痛を軽減します。

ナチュラルBCAAの摂取ステップガイド

1. ステップ1：タイミングを選ぶ 最適な回復のために、トレーニング後30分以内に1スクープをお召し上がりください。長時間のセッションの前や最中に摂取すると、疲労を軽減する効果もあります。 よくある間違い：数時間後に摂取すると効果が低下します。トレーニング後の時間帯を守りましょう。
2. ステップ2：スクープを計量する 付属のスクープで、すりきり1杯のパウダーを計量してください。山盛りにするとアミノ酸の比率が変わることがあります。 チェックポイント：ナイフですりきりにして、毎回一定の量を摂取しましょう。
3. ステップ3：冷水と混ぜる シェイカーボトルまたはグラスに、パウダーを8～12オンスの冷水に加え、10～15秒間よく振って完全に溶かします。風味を良くするには冷水を使用してください。 よくある間違い：ぬるま湯や炭酸飲料を使用すると、ダマになったり泡立ちの原因になります。静かな冷水を使用しましょう。
4. ステップ4：飲んで水分補給 BCAAドリンクを5～10分かけてゆっくりお飲みください。その後、さらに水を飲んで水分補給をし、アミノ酸の運搬を助けましょう。 チェックポイント：膨満感を感じる場合は、1日を通してより多くの水を飲んで消化をサポートしてください。

製品情報

• ナチュラルBCAA: ナチュラルBCAAは1スクープあたり、BCAA 5g、必須アミノ酸2g、L-グルタミン2.5gを配合。このブレンドは激しいトレーニング後の筋肉の分解を防ぎ、より速やかな回復をサポートします。